کنترل فشار خون در منزل

بیشتر افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، با هر سردرد یا سرگیجه ای تصور می کنند که فشار خونشان بالا رفته است. اما باید بگوییم این بیماری مهمترین نشانه ای که دارد، بی نشانه بودن آن است. افرادی که به بیماری فشار خون بالا مبتلا هستند، ممکن است در برخی موارد با اختلال و تاری دید، سردرد، سرگیجه، درد در قفسه سینه و تنگی نفس مواجه شوند.

اما همانطور که بیان نمودیم هیچ یک از این نشانه ها، علامت خاص فشار خون نیست. تنها راهی که می تواند به شما میزان فشار خون بالا را بیان کند، اندازه گیری فشار خون در منزل با دستگاه فشار سنج است.

زمانی که اقدام به اندازه گیری فشار خون در منزل می نمایید، دو عدد به شما نشان داده می شود که به صورت کسر نوشته شده اند. عدد بالایی آن فشار سیستولیک را نشان می دهد و عدد پایین فشار دیاستولیک را؛ که هر دوی این عدد ها در اندازه گیری فشار خون مهم به شمار می روند. برای خواندن فشار خون در منزل باید به این دو عدد توجه شود. مثلا اگر فشار خون شخصی بر روی دستگاه فشار سنج با عدد ۱۲۰/۸۰ میلیمتر جیوه( واحد اندازه گیری فشار خون) مواجه شد، باید آن را ۱۲ بر روی ۸ بخوانید.

می دانیم که در طول روز فشار خون در بدن انسان ها دارای نوسان است. در حالی که در زمان خواب، فشار خون به کمترین میزان خود می رسد. از سوی دیگر اگر شخصی دچار هیجان شود یا عصبی گردد، میزان فشار خون در بدن او افزایش خواهد یافت. با این حال بهتر است برای کنترل فشار خون در منزل ساعاتی را انتخاب کنید که بدن در یک آرامش نسبی به سر می برد. این نکته را نیز در نظر داشته باشید که هر چه میزان فشار خون پایین تر باشد، بهتر است. اما پایین بودن فشار خون نیز نباید بیش از حد باشد.

مصرف زیاد سدیم( استفاده ۲ برابری از نمک) می تواند منجر به احتباس مایعات در بدن شده و فشار زیادی بر شرایین وارد کند. که در نتیجه افزایش فشار خون را در بدن به همراه خواهد داشت.

بله. در صورتی که فشار خون سیستولی در بدن به صورت دائم زیر ۹۰ میلیمتر جیوه باشد، مشکلاتی همچون سرگیجه و غش را در فرد ایجاد خواهد کرد. لازم است حتما در این صورت با پزشک خود صحبت کنید.

شما می توانید جهت دریافت خدمات اندازه گیری و کنترل فشار خون در منزل با مرکز به طبیب (behtabib) تماس بگیرید تا کادر درمانی به طبیب در کمترین زمان ممکن در منزل شما بر بالین بیمار حاضر شوند.

مسلما انجام فعالیت های فیزیکی به صورت منظم می تواند منجر به قوی شدن قلب گردد. یک قلب قوی نیز قادر است خون را با تلاش کمتری تلمبه نموده و فشار کمتری نیز به شرایین وارد کند.

فشار خون در اندازه طبیعی قرار دارد، چون شما دارو استفاده می کند. از این رو لازم است برای طبیعی نگه داشتن اندازه فشار خون همچنان دارو مصرف نمایید و بدون مشورت با پزشک، اقدام به تغییر داروی خود نکنید.

کاهش یافتن خاصیت کشسانی جدار عروق خونی، دلیل افزایش فشار خون در سن بالا است.